Sanchin (三戦)
A Sanchin (三戦) szó szerinti fordításban azt jelenti, hogy "három csata". Magyar nyelvre úgy fordítják, hogy "Hármas szempont", vagy "Hármas állapot". Ez az egyik legfontosabb Kata egyes Okinawai Karate stílusban pl.: Goju Ryu, Uechi Ryu, és feltehetően a legrégibb formagyakorlat közé tartozik. Egyes mondák szerint a Sanchin Katát Bodhidharma (a Buddhizmus Zen ágának megalapítója) alkotta meg kb. a hatodik század elején.
A Sanchin Kata három fő területet próbál egyszerre fejleszteni:
- az elmét, testet és a technikákat,
- a belső szerveket, a keringést és az idegrendszert,
- a belső erőt (ki) amely bizonyos központjai a fejtetőn (tento), a rekeszizom tájékán (hara), és az alhasban (tan den) vannak.
Videó (régi) Videó (új/felülvizsgált)
A Sanchin egy izometrikus Kata amelyben minden mozdulatot teljesen megfeszített izomzattal és közben erőteljes alhasi (tan den) légzéssel (ibuki) kell végrehajtani.
A Sanchin Kata gyakorlása nemcsak a test erősödéséhez vezet, hanem a belső erő (ki) fejlődéséhez, a szellem és a test harmóniájához.
Osu!
